折腾对比一晚上，个人总结如下，欢迎指正：
清晰度排名如下
第一梯队：咪咕视频（网页）（会员）
会员可以 4k ，我用 MacBook Air 看的，仔细对比了下比投屏电视清晰，草坪不太糊，球拖影轨迹有一点不严重，能看。
虽然跟 YouTube 上的 4k 球赛没法比，但算清晰了。
第二梯队：咪咕（会员）投屏、小红书投屏
两个投屏都能 4k ，但效果比网页观看稍微糊一点。尤其是草坪，运动场景特别糊。静态好一些。
咪咕必须会员才能 4k 投屏，小红书免费。
第三梯队：咪咕（免费）、iptv
都是 1080p ，实际观看非常糊，人是糊的，草坪也是糊的。球的轨迹拖延极其严重。